Konsumsi Asupan Sehat Dapat Membantu Atasi Penuaan Dini!

asupan sehat
Selain menggunakan skincare, untuk membuat kulit tetap kenyal kamu juga butuh asupan sehat lho.  Konsumsi makanan ini bisa membantu atasi penuaan dini!

Menjaga kulit tetap elastis sama aja dengan mengatasi penuaan dini. Namun buat apa jika sudah berusaha menggunakan skincare tapi tidak dibantu dengan konsumsi asupan sehat. Akan sia-sia usaha kamu jika tidak dibantu menjaga dari dalam. Selain menunda penuaan dini, asupan sehat mampu menjaga daya tahan tubuh juga lho. Langsung aja yuk simak artikel ini!

Berikut 7 makanan yang bisa bantu kamu atasi penuaan dini

1. Blueberry

asupan sehat bb

Blueberry sangat kaya dengan antioksidan yang mampu melindungi kulit dari kerusakan serta membantu penyembuhan kulit. Selain itu blueberry juga kaya dengan antosianin yang mendukung produksi kolagen. Mengkonsumsi blueberry bisa meningkatkan kemampuan badan kamu untuk mengirim nutrisi dan oksigen pada kulit dan sel. Hal ini akan membuat pergantian sel jadi lebih cepat dan efisien, pada akhirnya dapat menyehatkan kulitmu!

2. Teh hijau

asupan sehat teh

Siapa sangka ternyata teh hijau kaya akan polifenol, yaitu sebuah antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, membantu produksi kolagen dan menjadi protein utama untuk kulit. Selain itu polifenol juga membantu mengatasi penuaan dini dari faktor eksternal seperti matahari dan polusi.

3. Alpukat

asupan sehat alpukat

Sudah terkenal bahwa alpukat kaya akan lemak yang sehat. Hal ini baik untuk kesehatan jantung, serat dan beberapa vitamin dan mineral penting lainnya yang baik untuk kesehatan. Karena kandungan lemak baik yang tinggi, maka bisa meningkatkan kesehatan kulit dengan mendukung membran kulit yang sehat. Sementara kandungan antioksidannya yang tinggi mampu melawan radikal bebas yang dapat merusak dan membuat kulit jadi terlihat tua. 

baca juga: Seperti Ini Cara Mengatasi Masalah Penuaan Dini!

4. Ikan berlemak

asupan sehat ikan

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, atau tuna ternyata dapat memberikan perlindungan dari kerusakan kulit. Lemak ikan atau omega-3 sangat bermanfaat untuk seluruh tubuh nggak hanya untuk kulit saja, seperti baik untuk penyakit jantung. Untuk kulit, omega-3 baik untuk mempertahankan skin barrier, sehingga mengurangi peradangan yang merusak kulit. Salah satu ikan yang memiliki lemak baik paling populer itu salmon. Karena memiliki kandungan astaxanthin yang mampu meningkatkan elastisitas dan menghidrasi kulit.

5. Dark chocolate

Memang tidak banyak yang menyukai dark chocolate, tapi ternyata dark chocolate ini sangat bermanfaat bagi kulit. Memiliki kandungan flavanol yang tinggi sehingga mampu memperlambat penuaan dini, melindungi kulit akibat kerusakan paparan sinar matahari dan menjadikan kulit jadi lebih tebal dan halus.

6. Minyak zaitun

Minyak zaitun dikategorikan sebagai minyak yang paling sehat di bumi. Karena minyak zaitun kaya akan lemak sehat ditambah dengan antioksidan. Hal ini membuat minyak zaitun mampu membantu peradangan yang disebabkan oleh ketidakseimbangan radikal bebas dalam tubuh. Karena itu kandungan anti-inflamasi dari lemak sehat di dalam minyak zaitun dapat membantu kulit tetap segar dan nggak gampang muncul garis halus.

7. Sayuran

Nah asupan sehat yang satu ini nggak bikin heran lagi dong. Karena sayuran kaya akan antioksidan untuk melawan banyak penyakit, kaya akan nutrisi dan rendah kalori. Banyak jenis sayuran juga tinggi akan kandungan karotenoid yang manfaatnya sebagai pelindung kulit dari sinar UV. Sayuran yang kaya akan kandungan karotenoid nya adalah wortel, labu dan ubi. Selain itu sayuran tinggi akan vitamin C lho, kaya akan antioksidan yang baik dalam produksi kolagen. Nah kalau sayuran yang kaya akan vitamin C adalah sayuran hijau, tomat dan juga brokoli.

Itu dia 7 asupan sehat yang bisa kamu konsumsi untuk membantu atasi penuaan dini. Tentu mau dong kalau kulitmu tetap segar dan awet muda, tidak lupa dibantu dengan menggunakan skincare yang mampu melembapkan wajahmu. Karena penggunaan skincare yang melembapkan wajah juga mampu mengatasi penuaan dini.

Contohnya kamu bisa menggunakan produk perawatan kulit dari TAN Skin yaitu Day Barrier Cream dan Night Nourish Cream dari rangkaian Glass Skin. Karena kandungan hyaluronic acid dan shea butter nya mampu mengunci kelembapan hingga ke dalam epidermis pada pagi dan malam hari, serta merawat dan mendukung fungsi skin barrier. Mudah kan TAN Squad? Oh iya, Jangan lupa untuk tetap konsumsi air mineral ya. Semoga bermanfaat!

Semua produk TAN Skin bisa kamu dapatkan di sini, pastinya ada promo setiap harinya khusus buat kamu. Untuk informasi mengenai promo dan kejutan hadiah lainnya, jangan lupa follow Instagram dan TikTok official TAN Skin supaya tidak ketinggalan update nya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *